例えば、エスカレーターやエレベーターは使わない。なんていうことでも、毎日続ければかなりの運動量になります。


中性脂肪を下げる心がけ

エレベーターの待ち時間ってちょっと無駄に感じませんか？だから中性脂肪を減らすには、そういうちょっとした心がけが大事なのです。

日本も生活スタイルが欧米化してきて、ちょっとしたことにも車を使ってしまいがちですが、やっぱり運動量は減ってしまいますよね。

スポーツジムに通ったり、野球やサッカーなどの運動をするというのが一番ですが、仕事をしているとそんなに時間は取れないものです。ですから、中性脂肪を減らすためにエスカレーターではなく階段を使うことから始めてみませんか？